Питьевой режим во время банных процедур
Избавить себя от жажды во время приема банных процедур можно с помощью чая, сока или минеральной воды. Но ограничиться нужно 2-3 стаканами. А если есть желание похудеть, то от употребления напитков лучше совсем воздержаться.
Наиболее подходящим напитком для утоления жажды в парной бане считается чай, приготовленный в самоваре. Заядлые парильщики заваривают его, соблюдая все правила и пьют с гречишным медом и вареньем. Но даже они наверняка не знают обо всех полезных веществах, содержащихся в этом скромном напитке. Кофеин и танин, витамины групп C, B1, B2, а также P и PP, ароматные эфирные масла органично дополняют целебный эффект парной бани.
Танин, содержащий витамин P, служит для укрепления стенок кровеносных сосудов. Входящий в состав напитка кофеин усиливает обмен веществ. Эфирные масла положительно воздействуют на обоняние.
Тонизирующее и бодрящее действие на организм человека чай оказывает во все времена года и особенно после хороших банных процедур.
Лечебные свойства чая неплохо проявляют себя при воспалении почек, дизентерии, колите, при воспалении капилляров и остром ревматизме, а также при диатезе и вирусном гриппе.
Для утоления жажды и сухости во рту, в том числе и после бани, с чаем не сравнится ни один напиток. Это справедливо так же и при значительной потере веса. При этом не стоит употреблять чай сразу в большом объеме, лучше пить его маленькими порциями.
Если вы рассматриваете баню, как средство избавления от простуды и хотите хорошо пропотеть, то вам стоит добавить в чай малину и липовый цвет. Но и в этом случае слишком обильное питье противопоказано. Излишек воды в организме ляжет дополнительной нагрузкой на почки и сердце.
Пользы чаю прибавят листья мяты, земляники, смородины. Добавлять в чай можно также следующую смесь: по 2,5 части душицы и мяты; по 3 части зверобоя, мать-и-мачехи; плоды шиповника – 1,5 части; по 2 части ромашки и кукурузных рылец; эвкалипт – 0,5 части и по 1 части плодов боярышника и корней валерианы. Напиток с такой добавкой готовится заранее из расчета: 2 части (чайные ложки) смеси на 8 частей (чайных ложек) чая. Этот, утоляющий жажду, душистый и приятный на вкус напиток, заваривают дома в термосе и приносят с собой в баню.
Если вернувшись домой после банных процедур, вы испытываете сильную жажду, то сначала прополощите рот. И лучше это сделать чаем. Минут через 20 не торопясь выпейте 200 граммов жидкости, не больше. Если через 2-3 часта жажда все еще не оставила вас, то можно выпить еще 200 граммов. И не забывайте, что даже холодный чай с лимоном всегда лучше, чем просто вода. Заменить чай можно соком из овощей, хлебным квасом, минеральной водой.
После бани, для восстановления водного баланса в организме, полезно принять настой шиповника. Его плоды оказывают противовоспалительное и желчегонное действие, помогают при лечении многих болезней, в том числе и атеросклероза.
Бытует мнение о том, что горячая жидкость избавляет от жажды хуже, чем холодная. Английские исследователи доказали неверность этого утверждения опытным путем. В ходе эксперимента одна группа людей пила воду со льдом, в то время как другая - горячий чай. Через некоторое время у всех участников измерили температуру тела. Результаты показали, что при употреблении холодной жидкости охлаждается только полость рта, в то время как горячий чай спровоцировал быстрое понижение температуры всего тела.
Не стоит упускать из виду и возрастные изменения в организме. Пожилые люди, а также те, кто имеет диагнозы, связанные с сердечно-сосудистыми заболеваниями, должны помнить, что употребление большого количества любой жидкости негативно влияет на их здоровье. Особенно осторожно им следует относиться к чаю, ведь он содержит кофеин. Крепкий чай также не рекомендуется при повышенной кислотности в организме.
Спиртные напитки в бане употреблять категорически не рекомендуется всем без исключения, что бы избежать повышенных нагрузок на сердце и почки. У человека, находящегося в состоянии алкогольного опьянения, реакции заторможены, он не может правильно оценить степень нагрузки на организм. Реакция на внешние раздражители неадекватная, что может послужить причиной для травм.